La Técnica Flowtime: qué es y cómo funciona al ser aplicada al estudio
Existen diferentes métodos, técnicas y estrategias de estudio que se adaptan a las necesidades personales y laborales de cada individuo, ofreciendo una mayor flexibilidad y personalización en el proceso de aprendizaje. En este caso, vamos a enfocarnos en una de las técnicas más populares para mejorar la concentración en la actualidad: la Técnica Flowtime.
¿Qué es la Técnica Flowtime?
La Técnica Flowtime es un método de estudio que se centra en el seguimiento del tiempo, intercambiando intervalos de trabajo con periodos de descanso. Esto proporciona una concentración plena en las tareas y aumenta la productividad de los sujetos.
El objetivo de este método es identificar el momento del día en el que uno es más productivo para distribuir y organizar las tareas de manera lógica. Cada día puede ser diferente, por lo que es importante guiarse por el nivel de concentración. Además, es importante no trabajar cansado y cuando se ha perdido la atención, ya que no será eficaz el aprendizaje.
Aplicar esta técnica en nuestro día a día puede ofrecer numerosos beneficios tanto en la gestión del tiempo como en la organización y planificación de tareas. Entre los más destacados, encontramos:
- Elimina distracciones y procrastinación.
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Establece metas y objetivos claros.
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Mejora el rendimiento en el estudio y en el trabajo.
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Incrementa la flexibilidad y la adaptabilidad.
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Promueve la multitarea.
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Aumenta la retención de memoria.
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Permite tomar descansos cortos y frecuentes.
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Reduce el estrés y la presión.
¿Cómo se aplica esta técnica en el estudio?
Esta técnica de estudio se basa en la flexibilidad y la adaptación a tu propio ritmo de trabajo y niveles de concentración. Aunque es fundamental establecer una organización inicial, no es necesario seguir un horario rígido ni utilizar un temporizador para medir el tiempo de estudio. En su lugar, se debe prestar atención a los propios niveles de cansancio y concentración en cada momento.
Los intervalos de estudio pueden variar entre 10 y 90 minutos, pero es esencial que el horario sea flexible, dando mucha importancia a los descansos. Estos descansos son cruciales para mantener la efectividad y evitar el agotamiento. Hay que tener en cuenta que para que este método funcione correctamente es necesario que se realice una buena organización. Para ello, es importante anotar el tiempo de tarea y de descanso que ha tenido a lo largo de la tarea.
Diferencias entre la Técnica Flowtime y la Pomodoro
La técnica Pomodoro es un método de estudio que, aunque también se centra en la gestión del tiempo, es más rígido, ya que establece un tiempo fijo para la tarea y otro para el descanso, y ambos deben cumplirse estrictamente. Por el contrario, la técnica Flowtime se adapta a las características personales del individuo, permitiendo que los períodos de trabajo y descanso se ajusten según sus necesidades y ritmo personal. Además, la técnica Pomodoro suele emplearse para tareas repetitivas y menos interesantes para el sujeto, mientras que la técnica Flowtime se aplica a tareas más creativas.
Recursos para aplicar la Técnica Flowtime
Para aplicar la técnica Flowtime de manera efectiva, se pueden utilizar diferentes aplicaciones digitales que van a complementar y beneficiar notablemente al logro de los objetivos. Entre las herramientas más comunes se pueden destacar:
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Toggl: Es una herramienta ideal para gestionar el tiempo, permitiendo supervisar y controlar a través del cronómetro cuánto se dedica a cada tarea. Además, genera informes gráficos que muestran la productividad diaria, semanal o mensual.
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Trello: Es una aplicación de gestión de proyectos que organiza tareas visualmente mediante tableros, listas y tarjetas, facilitando la colaboración y el seguimiento del progreso
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Calm: Es una aplicación de meditación y bienestar mental que ofrece ejercicios de respiración, música relajante y cuentos para dormir, diseñada para reducir el estrés y mejorar el descanso.
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